Schön, dass du dich für das Onlineangebot interessierst. 

Du kannst dich direkt über das Anmeldeformular anmelden oder dich weiter

unten informieren.

Wo?


Wann?


  • Jeden Mittwoch ab 19:00 (90 Minuten)

Kosten?


  • 15€ per Überweisung oder PayPal


Jetzt anmelden!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Wie kannst du mitmachen?
  • Lade dir auf deinen Computer, dein Tablet oder dein Handy die App "Zoom" herunter, dafür brauchst du keinen Zoom-Account erstellen.
  • Oder klicke auf den zugesandten Link mit der Meeting-ID.
  • Wähle dich mindestens 5 Minuten vor Beginn ein. Der virtuelle Yin-Yoga-Raum öffnet seine Türen ab 18:50.
  • Du kannst wählen, ob du sicht-oder unsichtbar an der Stunde teilnehmen möchtest. Wähle mit/ ohne Video beitreten
  • Klicke "Anruf über Internet Audio" an, um den Ton zu empfangen
  • Erlaube Zoom Zugriff auf das Mikrofon, damit du mich hören kannst.

Treffe ein paar Vorbereitungen!

  • Finde in deinem Zuhause einen ruhigen Rückzugsort mit Wohlfühlcharakter. Der Raum sollte angenehm warm sein.
  • Kleide dich bequem, kuschelig und warm.
  • Lege dir eine Yogamatte, eine Yogarolle (Bolster), zwei Blöcke, ein Kissen, einen Yogagurt und eine Decke bereit oder greife zu Alternativen.
  • Zünde dir eine Kerze an und vielleicht magst du einen bestimmten Duft, der dir gut tut. Verwende nur 100% rein ätherische Öle in Bio-Qualität.
  • Praktiziere in der Stille oder lass im Hintergrund in leiser, angenehmer Lautstärke Entspannungsmusik für dich laufen.
  • Scheue dich nicht, die oben genannten Hilfsmittel einzusetzen, denn es ist wichtig, dass du während der Haltedauer deine Muskeln entspannen kannst.
  • Alternative Hilfsmittel sind Decken, dickere Kissen, Bücher (statt Blöcken), Gürtel.
Für deine Yin-Yoga-Stunde beachte:
  • Gehe langsam in deine individuelle Position hinein.
  • Finde DEINE Haltung und in die innere und äußere Stille.
  • Wichtig, spüre eine Dehnung (Gehe maximal nur 60-70% in die Dehnung).
  • Nimm deine körperlichen Grenzen bewusst wahr und achte auf die Bedürfnisse deines Körpers.
  • Sei achtsam mit dir!
  • Lenke deinen Fokus auf deinen Körper und deinen Atem.


Yin Yoga ist ruhig, heilsam und erdend. Zelebriere die Zeit nur für dich.