Yin Yoga 

Sanft, tief wirksam, kraftvoll für Körper und Geist

Yin Yoga ist eine sehr sanfte, aber tief wirkende Yoga-Praxis, die Körper, Faszien und Geist in Einklang bringt.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden ruhig, achtsam und lange gehalten, meist 3–10 Minuten, während der Körper entspannt bleibt und der Atem frei fließt.

So lernst du, deinen Körper und seine Signale wahrzunehmen und eine bewusste, achtsame Verbindung zu dir selbst aufzubauen, die du in Alltag und Leben übertragen kannst.

Positive Effekte von Yin Yoga

• Reduziert Stress & belastende Symptome

• Verbessert Beweglichkeit & Gelenkgesundheit

• Bringt innere Organe, Faszien und Knochen in Balance

• Aktiviert den natürlichen Energiefluss

• Fördert innere Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit

• Hilft, den Körper und die eigene Gefühlswelt besser kennenzulernen

Für wen Yin Yoga besonders geeignet ist

Praktiziere Yin Yoga, wenn du:

• Stress, Hektik oder Verspannung abbauen willst

• Deinen Körper beweglicher machen möchtest

• Schmerzen im Bewegungsapparat reduzieren willst

• Innere Ruhe, Ausgeglichenheit & Regeneration suchst

• Deinen Körper und deine Emotionen achtsam kennenlernen möchtest

• Mehr Loslassen, Leichtigkeit & Energie erfahren willst

Ablauf & Besonderheiten

Neben den Asanas fließen sanfte Atemübungen, somatische Einheiten, Meditation, Phantasiereisen, Klänge, Düfte, Mantras & Mudras ein, je nach Thema des Abends.
Die Auswahl der Übungen richte ich häufig nach dem Mondstand, um Energiefluss und Intention zu unterstützen.

Dein nächster Schritt

Du kannst mit Voranmeldung jederzeit dabei sein.
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