Hinweis & Häufige Fragen

Hinweis

Eine Abrechnung über Krankenkassen ist NICHT möglich!

Meine Behandlungen und Beratungen dienen der Gesundheitsvorsorge und ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.

Es werden keine Diagnosen, Therapien oder Behandlungen im medizinischen Sinne und keine Heilkunde im gesetzlichen Sinne durchgeführt.

ICH GEBE UNTERSTÜTZUNG IN BERATENDER UND BEGLEITENDER, NICHT IN THERAPEUTISCHER FUNKTION.

FAQ- häufige Fragen

Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen länger gehalten werden.
Sie lädt deinen Körper ein, loszulassen, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem sanft in die Entspannung zu führen.

Brauche ich Vorerfahrung oder Fitness?

Nein.
Yin Yoga ist für jede(n) geeignet, unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Spüren, Atmen und Sein.

Wie lange dauern die Kurse oder Sessions?

Gruppenstunde: ca. 90 Minuten
1:1 Session: ca. 60 Minuten, individuell abgestimmt
Yin & Restorative Yoga: 60–90 Minuten, besonders sanft bei Erschöpfung oder Überlastung

Kann Yin Yoga bei Stress, Angst oder Erschöpfung helfen?

Ja.
Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, unterstützt das Loslassen von innerer Anspannung und fördert tiefe Entspannung.
Es kann auch helfen, Gefühle und Emotionen sanft wahrzunehmen und zu verarbeiten.

Was brauche ich für Yin Yoga?

Bequeme Kleidung
Eine Yogamatte (falls vorhanden, sonst kannst du eine bei mir nutzen)
Eine Decke, ein Kissen, ein großes und ein kleines Frotteetuch für mehr Komfort
ggf. etwas zu trinken
Ca. eine Stunde vor Beginn keine große Mahlzeit zu dir nehmen, lieber einen leichten Snack

Muss ich flexibel sein?

Nein.
Flexibilität ist kein Ziel.
Dein Körper darf sich langsam öffnen und loslassen, ohne Druck oder Vergleich.

Wie oft sollte ich Yin Yoga praktizieren?

So oft, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Schon einmal pro Woche kann spürbare Ruhe und Gelassenheit bringen.
Ich begleite dich gern dabei, einen Rhythmus zu finden, der zu deinem Nervensystem passt.

Kann Yin Yoga online genauso wirken wie vor Ort?

Ja.
Ob online oder vor Ort, die Wirkung entsteht durch dein Spüren, Atmen und bewusstes Ankommen im Körper.
Ich leite dich achtsam an, sodass du auch von zuhause aus Ruhe und Entlastung spürst.

Gibt es Kombinationen mit anderen Angeboten?

Ja. Yin Yoga lässt sich sehr gut kombinieren mit:

Holistischer Begleitung 1:1
Massage & Körperarbeit
Meditation & Reiki
Bewegung & Ausdruck („Release with ease“)

So entsteht ein harmonisches Gesamtpaket für dein Nervensystem.

Holistische Begleitung

Ich bin unsicher, ob meine Themen „schlimm genug“ sind. Bin ich hier richtig?

Ja. Du musst nichts beweisen oder vergleichen. Stress, Ängste, innere Unruhe oder Erschöpfung dürfen ernst genommen werden, unabhängig davon, wie sie entstanden sind. Wenn etwas dich belastet, bist du herzlich willkommen.

Muss ich über alles sprechen oder belastende Erlebnisse erzählen?

Nein. Du entscheidest jederzeit, was du teilen möchtest und was nicht. Es gibt keinen Druck, Erinnerungen oder Emotionen zu erzwingen. Dein Tempo und deine Grenzen stehen immer im Mittelpunkt.

Was passiert beim ersten Termin?

Der erste Termin dient dem Ankommen und Kennenlernen. Wir besprechen, was dich aktuell beschäftigt, was du dir wünschst und welche Form der Begleitung stimmig ist.

Du kannst Fragen stellen
Wir klären den Rahmen
Du spürst in Ruhe, ob es für dich passt

Die ersten 15 Minuten sind kostenfrei, damit du unverbindlich prüfen kannst, ob sich die Begleitung gut anfühlt.

Ich habe Angst, von Gefühlen oder Körperempfindungen überfordert zu werden.

Diese Sorge ist völlig normal. Die Begleitung ist auf Stabilität, Sicherheit und dein Wohlbefinden ausgerichtet. Alles geschieht behutsam, achtsam und nur soweit, wie es für dich stimmig ist.

Muss ich körperliche Übungen oder Berührung zulassen?

Nein. Yin Yoga, Massage oder andere körperorientierte Übungen sind optionale Angebote, keine Verpflichtung.
Wir besprechen vorher, was gerade passt. Deine Zustimmung ist die Grundlage jeder Methode.

Was, wenn ich nicht genau weiß, was ich brauche?

Das ist völlig in Ordnung. Du musst kein klares Ziel haben. Wir finden gemeinsam heraus, was dich gerade unterstützt, welche Form der Begleitung stimmig ist und deinem Nervensystem guttut.

Ist diese Begleitung auch bei Ängsten, Stress oder Überforderung geeignet?

Ja. Die Arbeit ist nervensystemfreundlich und auf Stabilisierung, Ressourcenaufbau und innere Sicherheit ausgerichtet. Sie eignet sich besonders, wenn Stress, innere Unruhe oder emotionale Belastung den Alltag bestimmen.

Kann ich jederzeit wieder aufhören?

Ja. Du entscheidest frei, wie lange und in welchem Rhythmus du die Begleitung nutzen möchtest. Es gibt keine Verpflichtung oder langfristige Bindung.

Wie kann ich einen Termin vereinbaren, wenn mir Kontaktaufnahme schwerfällt?

Du kannst dich ganz einfach schriftlich melden. Ein kurzer Satz genügt, du musst nicht alles erklären oder perfekt formulieren. Wir klären alles Weitere gemeinsam und in Ruhe.

Wie läuft die Begleitung ab?

Jede Sitzung ist individuell, angepasst an dein Tempo, deine Bedürfnisse und dein Nervensystem.

Gespräche im geschützten, wertfreien Rahmen
Sanfte Körper- und Atemübungen
Energiearbeit oder Meditation, wenn stimmig
Fokus auf Sicherheit, Stabilisierung und innere Ressourcen

Kann ich Holistische Begleitung mit anderen Angeboten kombinieren?

Ja. Besonders gut passt sie zu:

Yin Yoga / Restorative Yoga
Massage & Körperarbeit
Meditation & Reiki
Bewegung & Ausdruck („Release with ease“)

Für wen eignet sich Holistische Begleitung besonders?

Für Menschen, die:

sich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft fühlen
alte Muster, Blockaden oder belastende Gefühle spüren
sich nach Sicherheit, Gelassenheit und einem liebevollen Kontakt zu sich selbst sehnen

Du musst nicht alles „lösen“, es reicht, dass du bereit bist, deinem Inneren und deinem Körper zu begegnen.