Wo?

Schön, dass du dich für das Onlineangebot interessierst.

Du kannst dir direkt über den Shop deinen Platz buchen.

Informiere dich weiter unten. Bei Fragen nutze gerne das Kontaktformular .

Wie kannst du mitmachen?

Lade dir auf deinen Computer, dein Tablet oder dein Handy die App "Zoom" herunter, dafür brauchst du keinen Zoom-Account erstellen.
Oder klicke auf den zugesandten Link mit der Meeting-ID.
Wähle dich mindestens 5 Minuten vor Beginn ein. Der virtuelle Yin-Yoga-Raum öffnet seine Türen ab 18:50.
Du kannst wählen, ob du sicht- oder unsichtbar an der Stunde teilnehmen möchtest. Wähle mit/ ohne Video beitreten
Klicke "Anruf über Internet Audio" an, um den Ton zu empfangen
Erlaube Zoom Zugriff auf das Mikrofon, damit du mich hören kannst.

Treffe ein paar Vorbereitungen!

Finde in deinem Zuhause einen ruhigen Rückzugsort mit Wohlfühlcharakter. Der Raum sollte angenehm warm sein.
Kleide dich bequem, kuschelig und warm.
Lege dir eine Yogamatte, eine Yogarolle (Bolster), zwei Blöcke, ein Kissen, einen Yogagurt und eine Decke bereit oder greife zu Alternativen*.
Zünde dir eine Kerze an und vielleicht magst du einen bestimmten Duft, der dir gut tut. Verwende nur 100% rein ätherische Öle in Bio-Qualität.
Scheue dich nicht, die oben genannten Hilfsmittel einzusetzen, denn es ist wichtig, dass du während der Haltedauer deine Muskeln entspannen kannst.

*Alternative Hilfsmittel sind Decken, dickere Kissen, Bücher (statt Blöcken), Gürtel.

Für deine Yin-Yoga-Stunde beachte:

Gehe langsam in deine individuelle Position hinein.
Finde DEINE Haltung!
Wichtig, spüre eine Dehnung Gehe maximal nur 60-70% in die Dehnung.
Nimm deine körperlichen Grenzen bewusst wahr und achte auf die Bedürfnisse deines Körpers.
Sei achtsam mit dir!
Lenke deinen Fokus auf deinen Körper und deinen Atem.

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